強風🌀
こんにちは✨😃❗
猛烈な風🌀
昨夜からの暴風で朝方、目を覚ましました👀
梅や早咲きの桜、可愛く咲きほこる花々🌸が散らないように🤗
外を歩くときは落下物など気を付けなければ😃
今夜は小松菜の味噌汁。
小松菜は栄養素が豊富で老化防止にもお薦めだとか。
冬が旬の小松菜にはビタミンやカルシウム、鉄、食物繊維などの栄養素がたっぷり含まれているそうです。
その他、風邪の予防、貧血、便秘、ガンの予防など、多くの効果が期待できるそうです。
カルシウムも含まれているので骨粗しょう症の予防にもなるようです。
老化防止、美容のためにもおすすめの食材のようです。
薬膳的には脾の機能を正常化し、血の巡りを改善し高血圧の改善したり、肺の機能調整をして気の巡りを改善し不安感を取り除く要素もあるようです。
また腎の機能を調整し、水の代謝を改善し便秘を改善したり、消炎・解熱作用もあるようです。
小松菜には年を重ねるごとにとりたい食材ですね🤗