春🌸😄近し カラダも目覚め👀始めました🌄

こんにちは✨😃❗

今日は気持ちの良い❄️晴れ☀️ですね。
春も近づきカラダを動かし始めたいような😁

急に動かすと痛めてしまいそうなのでまずはストレッチ🧘から😁

大きい筋肉から動かすのが良いそうです☺️
腰回しとか肩回しから徐々にやりましょうかね😀✊
さぁ頑張るぞ😆👊✨

今夜は肉じゃがにしましょうかね。
じゃがいもに含まれるビタミンCは、デンプンに守られているお蔭で熱をかけてもこわれにくく安定しており風邪予防や胃腸の粘膜の強化に効果があるようです。
また、豊富に含まれているカリウムには余分な塩分を排泄するはたらきがあり、血圧を安定させる効果が期待できるそうです。
食欲不振、胃痛、吐き気、嘔吐、下痢、便秘などの症状がある時にお薦めの食材のようです。

薬膳的には脾や胃の消化機能を円滑にし気を補いお腹の冷えの改善する作用があるそうです。
また大腸の機能調整し肺の機能向上し気をおろし息切れの改善、高血圧の改善など期待されています。
また大腸の機能調整で便秘の解消も期待されるようです。

じゃがいもはどんな料理にも合う万能食材ですね🤗